2013-09-12营养搭配方案

时间:2018-07-12    来源:互联网

鸭肉甚至有很高的药用价值,适合体质虚弱,食欲不振的人。 油麦菜性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃。薏米排骨汤是一道食疗汤羹。薏米有很多种营养功效,养胃就是其中一种,薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。所以肠胃不好的人,可以经常食用薏米。香菇因为味道鲜美、香气沁人、营养丰富,所以被誉为“植物皇后 ”,做香菇时要尽量少的调味,让食材本身的优点能更好的体现出来。 【早餐】南瓜丝煎蛋饼

南瓜丝煎蛋饼

上班族快手早餐:菠菜盒子 南瓜丝煎蛋饼 【午餐】茭白红烧鸭+蒜蓉油麦菜+薏米排骨汤+葱油鲜香菇

茭白红烧鸭+蒜蓉油麦菜+薏米排骨汤+葱油鲜香菇

【主菜】 茭白红烧鸭 【副菜】 蒜蓉油麦菜 【配汤】 薏米排骨汤 【宝宝餐】 葱油鲜香菇 【晚餐】山药肉丸子+腐乳芋头+玉带竹荪鸡汤+炝炒紫甘蓝

山药肉丸子+腐乳芋头+玉带竹荪鸡汤+炝炒紫甘蓝

【主菜】 山药肉丸子 【副菜】 腐乳芋头 【配汤】 玉带竹荪鸡汤 【宝宝餐】 炝炒紫甘蓝
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