2015-02-22营养搭配方案

时间:2018-07-10    来源:互联网

过年餐餐都离不开肉类,然而,为了健康,尽可能的用鸡、鸭、鱼肉来代替,因为这些肉类脂肪含量较少一些,今天介绍的这道姜母鸭是台湾民间最受欢迎的冬季食补之一,寒流来袭温度偏低时,习惯煮一锅姜母鸭来暖暖身子,用米酒,生姜将鸭子煮到酥烂,热呼呼地吃上一锅吃完之后那股热气从内到外的散发,整个身体也变得温暖起来。黄瓜炒蘑菇鲜美可口。墨鱼炖猪肚味道相当浓郁鲜甜。宝宝餐汽水肉炖全蛋鲜味美,色泽金黄,有肉的浓香,蛋的滑嫩,入口却很清淡,绝不油腻。 【早餐】海鲜炒米粉

海鲜炒米粉

上班族快手早餐:猪血腐竹粥 海鲜炒米粉 【午餐】姜母鸭+黄瓜炒蘑菇+墨鱼炖猪肚+汽水肉炖全蛋

姜母鸭+黄瓜炒蘑菇+墨鱼炖猪肚+汽水肉炖全蛋

【主菜】 姜母鸭 【副菜】 黄瓜炒蘑菇 【配汤】 墨鱼炖猪肚 【宝宝餐】 汽水肉炖鸡蛋 【晚餐】小炒兔肉+清炒油麦菜+百合莲子银耳羹+香辣鸡腿卷

小炒兔肉+清炒油麦菜+百合莲子银耳羹+香辣鸡腿卷

【主菜】 乡村小炒兔肉 【副菜】 清炒油麦菜 【配汤】 百合莲子银耳汤 【宝宝餐】 香辣鸡腿卷
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