一岁的宝宝吃什么好

时间:2018-06-22    来源:互联网

一岁的宝宝是非常容易患上各种肠胃疾病的,所以在饮食上是要特别细心照顾才行的。宝宝适宜吃一些不难消化、有益肠道健康、营养价值高的食物,一般以蔬菜瓜果为佳,也可以多食粥类和汤类。那么,一岁的宝宝吃什么好呢?我们一起来看看吧。

一、一岁的宝宝吃什么好

(一)润肺鸭梨粥

食材

新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

做法

1、将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。

4、最后盛上一碗即可。

功效

梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,有清热、润肺、化痰之功效,适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。

(二)迷你水果三明治

食材

土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺

做法

1、将猕猴桃去皮,切成片。

2、将吐司片切去四边的硬边。

3、取1片吐司片涂上草莓酱。

4、盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴桃片。

5、再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形,再对切成小三角形。

功效

多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质,不仅可以补充身体中的钙质,还能促进肠胃臑动。

(三)番茄彩椒鱼泥

食材

胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许

做法

1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。

2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。

3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中,加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,按下煮饭键。

4、煮饭程序进行一半时,即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候,小心打开锅盖,将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中,盖上锅盖继续煮饭程序。

5、饭煮好后,打开锅盖,把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。

6、鱼片蒸熟后,打开盖子,取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。

功效

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作理想的营养库”。

(四)绿豆奶粥

食材

绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升

做法

1、绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。

2、锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。

3、水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。

4、这时粥已经熬好了,然后放入牛奶,重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

功效

绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。

一岁的宝宝吃什么好呢?一岁的宝宝由于体质和成人不大一样,所以可以适当吃一些较容易消化的食物,如粥类、面类和馒头之类的食物,此外,粥类以肉蓉粥、蔬菜粥为佳;蔬菜水果也是宝宝必不可少的食物,可以做成蔬菜泥或果蔬混合汁食用。


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