2015-03-03营养搭配方案

时间:2018-07-10    来源:互联网

干锅鱼一直是饭店经久不衰的经典菜肴,用鱼片蘸着料粉吃真的是鲜香麻辣,非常有味。芹菜炒香干是非常简单的家常菜,芹菜是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。虾皮富含钙质,优质蛋白质,紫菜降血脂,胆固醇;做这道汤时虾皮,紫菜要适当多放一些,补钙效果好。荷包蛋与泰式甜辣酱相遇,立马碰撞出不一样的风味,色泽诱人,美味缠舌,让人欲罢不能。 【早餐】黑芝麻吐司

黑芝麻吐司

上班族快手早餐:罗勒青酱虾仁意大利面 黑芝麻吐司 【午餐】干锅鱼片+芹菜炒香干+虾皮紫菜汤+泰酱荷包蛋

干锅鱼片+芹菜炒香干+虾皮紫菜汤+泰酱荷包蛋

【主菜】 干锅鱼片 【副菜】 芹菜炒香干 【配汤】 虾皮紫菜汤 【宝宝餐】 泰酱荷包蛋 【晚餐】京酱肉丝+白灼小油菜+木瓜鸡爪猪骨汤+素排骨

京酱肉丝+白灼小油菜+木瓜鸡爪猪骨汤+素排骨

【主菜】 京酱肉丝 【副菜】 白灼小油菜 【配汤】 木瓜鸡爪猪骨汤 【宝宝餐】 素排骨
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