2015-12-12营养搭配方案

时间:2018-07-08    来源:互联网

自从水煮鱼风靡全国之后,水煮肉片、水煮牛肉也得到大伙的青睐,今天介绍的这个办法是改良版的,在家也能很容易就搞定,麻辣味厚,滑嫩适口,香味浓烈。吃过香辣的水煮牛肉后,一份清淡的鲜菇炒白菜心在清香中带着丝丝清甜。肠胃消化不良,筋骨荏弱和气血不足之人,可以多喝凤爪花生汤,因为汤中鸡脚能强筋健骨,补益气血,加上营养丰富的花生使此汤的功效更加明显。 土豆和胡萝卜炒在一起,放点儿肉丝,拌米饭很好吃的。 【早餐】炒面

炒面

上班族快手早餐:炒面 炒面 【午餐】水煮牛肉+鲜菇炒白菜心+凤爪花生汤+胡萝卜土豆丝

水煮牛肉+鲜菇炒白菜心+凤爪花生汤+胡萝卜土豆丝

【主菜】 水煮牛肉 【副菜】 自制橘子酱 【配汤】 凤爪花生汤 【宝宝餐】 西兰花炒鲜菇 【晚餐】火爆鸭胗+清炒南瓜丝+板粟瘦肉汤+豆腐皮香菇肉卷

火爆鸭胗+清炒南瓜丝+板粟瘦肉汤+豆腐皮香菇肉卷

【主菜】 火爆鸭胗 【副菜】 清炒南瓜丝 【配汤】 板粟瘦肉汤 【宝宝餐】 豆腐皮香菇肉卷
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