2016-08-02营养搭配方案

时间:2018-07-07    来源:互联网

莲藕木耳炒肉片——吃莲藕的好处多多,藕生熟两相宜,但生吃和炒熟后,效果完全不同。“莲藕生吃清热熟吃补脾胃”。炝拌豇豆——夏季最常见的蔬菜,吃腻了炒豇豆,跟我一起来换个做法吧。木瓜银耳莲子羹——银耳,也叫白木耳,有“菌中之冠”的美称。含有丰富的蛋白质和维生素,具有很高的营养价值。豆腐夹肉——外皮坚实金黄,内里嫩如凝脂,裹着鲜香嫩滑的肉馅,轻轻一咬,顿时香气四溢,下咽后仍然满齿留香。 【早餐】据说检验川菜水准的试金石就是这碗面 没想到在家就能做

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早餐: 快手版担担面 【午餐】10块钱就搞定二菜一汤,美味还很健康!

10块钱就搞定二菜一汤,美味还很健康!

【主菜】 莲藕木耳炒肉片 【副菜】 炝拌豇豆 【配汤】 木瓜银耳莲子羹 【宝宝餐】 豆腐夹肉 【晚餐】每次下饭必点的鱼香肉丝 便当菜首选

每次下饭必点的鱼香肉丝 便当菜首选

【主菜】 改良版鱼香肉丝 【副菜】 凉拌金针菇海带 【配汤】 杏仁水果西米露 【宝宝餐】 鸡蛋莲藕饼
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