2018-04-25午餐营养搭配方案

时间:2018-09-11    来源:互联网

午餐主题:这道菜你肯定吃过,可是你会做吗?

干煸茶树菇——茶树菇脆嫩鲜香有嚼头,好吃哦。清炒西兰花——西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。鱼头炖豆腐——味道确是相当鲜美哦。一条鱼做出两道菜,一点也不浪费,由此可见我的聪明才智啊,当然,你管这叫做一鱼两吃也是可以的。蒜香红苋菜——做蒜香红苋菜的时候就必须用筷子,要是用铲子就真得歇菜了。 主菜:干煸茶树菇 补钙铁锌硒; 茶树菇脆嫩鲜香有嚼头,好吃哦。 副菜:清炒西兰花 清热去火;减肥瘦身; 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 配汤:鱼头炖豆腐 补钙铁锌硒;益智补脑; 味道确是相当鲜美哦。一条鱼做出两道菜,一点也不浪费,由此可见我的聪明才智啊,当然,你管这叫做一鱼两吃也是可以的。 副菜:蒜香红苋菜 减肥瘦身;清热去火; 做蒜香红苋菜的时候就必须用筷子,要是用铲子就真得歇菜了。
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