2013-07-30营养搭配方案

时间:2018-07-12    来源:互联网

川香口水鸡这个菜的味道吃起来是香辣咸鲜,放醋是为了去腥提鲜,不可直接吃出醋味,放糖是使味道更厚重,也不能吃出甜味来。今天做的豉香豆腐,非常开胃,吃饭、拌面、喝粥、下酒、零食都很棒,特别适合这热乎乎的夏季。鲫鱼亦有利水消肿、益气健脾、清热解毒的作用,枸杞叶为"天精草",具有养阴补血、滋补肝肾、清热止渴,益精明目功效,花蛤:蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 【早餐】萝卜丝饼

萝卜丝饼

上班族快手早餐:银耳百合粥 萝卜丝饼 【午餐】川香口水鸡+豉香豆腐+鲫鱼花蛤枸杞叶汤+番茄炒西兰花

川香口水鸡+豉香豆腐+鲫鱼花蛤枸杞叶汤+番茄炒西兰花

【主菜】 川香口水鸡 【副菜】 豉香豆腐 【配汤】 鲫鱼花蛤枸杞叶汤 【宝宝餐】 番茄炒西兰花 【晚餐】土豆烧牛肉+白灼小油菜+木瓜鸡爪猪骨汤+泰酱荷包蛋

土豆烧牛肉+白灼小油菜+木瓜鸡爪猪骨汤+泰酱荷包蛋

【主菜】 土豆烧牛肉 【副菜】 白灼小油菜 【配汤】 木瓜鸡爪猪骨汤 【宝宝餐】 泰酱荷包蛋
上一条:2015-01-26营养搭配方案
下一条:2012-04-30营养搭配方案